16 lat

[...] sie duzo wyj.ebek. Jak pierwszy raz brałem metke był to wałsnie boreaktor i nikomu do głowy nie przyszlo ze to moze byc under albo fake. Ja mialem efekty takie sobie - 16 lat, brak diety, prawie bez treningu ale kumpel, który zaczal cwiczyc miesiac przed metka (wczesniej o silowni nie slyszal), diety nie trzymał, poza tym, ze duuuzo jadl i [...]

Ile masz wzrostu? Według mnie w wieku 16 lat kiedy następuje najbardziej intensywny rozwój całego ciała zupełnie bezsensownie będzie ucinać kalorie i rzeźbić. Powinieneś jeść na 0 z bilansem zapotrzebowania, dodać więcej aerobów i powinno wystarczyć. Cięcie kalorii w Twoim wieku może zaowocować późniejszymi kłopotami z metabolizmem. pozdro!

16 lat, cwicze od 5 miesiecy za soba mam act idzie wszystko do przodu no ale z tego co czytam co pare miesiecy sie zmienia trening wiec zmieniam

Do założyciela tematu: Ty za to z tą krytyką nieco popłynąłeś.. Aczkolwiek dobrze prawisz, 15-16 lat, 3 tyg stażu, czy nawet te pół roku.. Jeden ch.uj. Idiotyzm-jedyne słowo co mi w tej chwili przychodzi na myśl o zakładaniu takich topiców. Moim zdaniem wszystkie poniżej PRZYNAJMNIEJ roku stażu nie powinny w ogóle istnieć. Rozumiem, że trafi się [...]

Sezon idzie, namnoży się tego jeszcze więcej ;] Ale i tak nic nie przebije tego co wczoraj zobaczyłem na treningu. Chłopaczek 15-16 lat, ok. 50 kg wagi, długie włoski jak u dziewczynki , katujący klatkę 30kg, w koszulce I'm not human i'm machine :D

[...] dziennie jem około 10 posiłków , w tym mięso drób i wołowine , czasami sie trafi wieprzowina ale żadko , nie biore supli ani sterów , i niepolecam bo widziałem jak moi kumple po tym wyglądali - stery to shit ! ! ! pije dziennie 1 litr mleka minimum ! i jem owoce :P ps. mam 16 lat i za***iście szybką przemiane materii :) Miłego dnia na siłowni

ja majac 16 lat i wazac 65 kg potrafilem wycisnac 100 kg 3 razy natomiast jesli chodzi obecnie to wycisne 130 kg ale po tym jak podciagnalem wage do 80 kg. sila trzeba miec wrodzona choc mozna tez ciezko wypracowac na silowni.

ojj muszę znowu się wypowiedzieć, nie jest to prawdą jakąś szczególną co napisałeś bo ja za dzieciaka byłem bardzo słaby a teraz jestem tylko słaby więc wrodzonej siły nie było ale wytrenować to wystarczyło(jak miałem 16 lat to brałem na klatke(tak tak nic innego się nie ćwiczyło) około 55kg a teraz jest 140 bez żadnego wspomagania ani odżywek)

mam 16 lat waze 90 kg i wyciskam 180 kg na klate jak bede mial okazje zrobie filmik i wam go pokaze....

ja mam 16 lat cwicze 3 miechy na poczatku 40 na raz teraz juz 60 :)

ok 16 lat może z 30kg na serie po 11 miesiącach 85 - 2 razy. więcej nie sprawdzałem..

16 lat max 50 kg

W wieku 16 lat wycisnąłem 60 kg ważąc ok.80kg, czyl dosyć przeciętnie, ale mój braciszek to dopiero kozak: mając 13,5 roku - mierząc 188cm, ważąc 78kg - wycisnął 55kg

Ja jak miałem 16 lat złamałem sie przy 60 a po 3 miechch waliłem ja ok 10 razy:D

16 lat... 30 kg... ekto rządzą

No to ja powiem tak, ćwiczyłem trochę w wieku 16 lat z kumplami. Dopiero po 2 tygodniach przyszło nam do głowy żeby zmierzyć max, dotychczas machałem na serie 30kgx od 15 do 25 (bez komentarza). Gdy mierzyliśmy max, pierwszy kumpel nie dźwignął ani razu, ja raz 64kg+12kg drążek, a drugi który ćwiczył dotychczas pompki, dźwignął wszystko 6-7 [...]

16 lat waga 55kg na początku 37 a po 3 miechach 54kg. Także idzie sie w siłe!!

chciałbym zrobić cykl z metką (100kapsułek) mam 16 lat i jakie skutki uboczne mogą wystąpić u mnie

wez dotyraj wszystko... na foto w profilu jakos hmm nie wygladasz na te 18lat mialem taka sylwetke w wieku 16 lat wiec bez rewelacji - nabierz masssy i wroc

[...] tego wszystkiego z dystansem - albo się uda, albo nie, jak po roku dalej będę machał 40 to przecież fortepian mi na głowę nie spadnie a mój początek miałem chyba w wieku 16 lat, pierwszy raz na pakerze, machałem nie mogłem 10 razy machnąć 3 kilowym hantlem to była dopiero zabawa.. teraz macham już dziesiątką bez większego zmęczenia, więc chyba [...]